Когнитивно-поведенческая терапия и Когнитивно-поведенческий коучинг (КПТ и КПК)
10000,00
р.
р.
ОПЛАТИТЬ
С чем приходят клиенты:
Хочу начать действовать, проявляться в соц.сетях, на работе, в общении, но понимаю, что я не достаточно (красивый, умный, опытный…) - это могут быть убеждения о себе или когнитивные искажения: «ничего не получится», «люди осудят», «надо либо идеально, либо никак» и другие…
Прокрастинация: Вместо того, чтобы делать важное, делаю кучу всего «очень полезного» и не срочного. Но только не то, что действительно «горит» и требует внимания. Испытываю при этом тревогу, кручу в голове мысли о том, что я не успею во время, я ленивый и безответственный.
Я не чувствую себя достойным хорошей работы, отношений, получения удовольствия в чем бы то ни было. Желать чего то для себя – это эгоизм.
Устал быть хорошим для всех, уступать, поддерживать… Хочу обозначить границы (для начала понять где они).
Зависимые и созависимые отношения: Жизнь- это череда бесконечных испытаний. Нельзя расслабляться!
Назначили на руководящую должность, но в коллективе меня не воспринимают, как руководителя. Я не знаю, как мне себя поставить и завоевать уважение?
А так же депрессии.
Расстройства пищевого поведения (РПП).
Отсутствие взаимопонимания в рабочих - семейных и детско -родительских отношениях.
Это лишь небольшой список тех запросов, которые я слышу от клиентов. Когнитивно-поведенческий подход позволяет клиенту: – осознанно подойти к ситуации, проанализировать её с другой точки зрения, определить что хочется изменить именно в своих мыслях, эмоциях, поведении; – понять какие новые мысли будут способствовать состоянию, из которого хочется действовать в направлении желаемого; – научиться признавать и принимать свои успехи и достижения, а не обесценивать их.
Осознанное принятие ответственности и поиск нового поведения – вот стратегия Когнитивно-поведенческого подхода!